信息

独活

​ 独活在日本是著名的山菜，代表着春天的味道，既可以做天麸罗，也可以做成醋拌凉菜或色拉，可以干炒，也可以做味增汤。独活具有独特的香味，据说能使人上瘾。所以，在日本有很长的食用栽培史。每到春天也有上山采掘的活动，有点像我们上山挖笋。不仅如此，还留下了无数颂咏独活的柔美俳句，如「雪間より薄紫の芽独活かな」雪间薄紫现独活「山独活のひそかなる香の 我が晩餐」/浅香漂浮的独活是我的晚餐。摘录二句与大家共赏。

独活在中国是传统的药材，可上溯至二千多年前的《神农本草经》，立上品。生长在川西羌族地区的独活，又名羌活。自古关于羌活和独活是否同一种植物，功用是否有别各执一词，争论不休。现在的中药学里，把羌活归于祛风寒的解表药，也就是感冒药。性味辛，苦，温。入膀胱，肾经。功能祛风解表，祛风湿，止痛。一般在感冒兼有头痛，骨节疼痛的时候，才会选用。把独活归在祛风湿药，其性味与归经同羌活，功能祛风胜湿，通痹止痛。

《本草正义》谓“羌，独二活，古皆不分。《本经》且谓独活一名羌活，所以《本经》，《别录》，止有独活而无羌活，《纲目》尚沿其旧。然二者形色既异，气味亦有浓淡之殊。”又说：“羌活专治上部之风，寒，湿邪，显与独活之专主身半以下者，截然分用，其功尤捷”想必能够写出这样文章的老先生对羌，独活有极深的研究，但若是知道在邻国的日本，只是春日餐桌上的美味山菜不知会作何感想。最近发现药典记载的独活似乎和日本的独活不是一种植物甚是遗憾。

荸荠

​ ​荸荠，上海话叫地栗，宁波话叫菩荠，也叫马蹄。荸荠皮色紫黑，肉质洁白，晶莹多汁。生食甘甜清脆可口，也可以炒菜，熬汤，一般的超市和菜场都有售卖，是一款价廉物美的蔬果。因为荸荠是生长在水田里的块茎，所以食用前必须彻底清洗，为防止寄生虫，最好用开水煮烫后再去皮。

荸荠不仅是美味的果蔬，也是中医的药材。性甘，微寒。入肺，胃，大肠经。功能化痰消积，清热生津，明目退翳。适用于痰热咳嗽，热病烦渴，大便燥结。也可以用于目赤热痛等症。清代名医王士雄曾说荸荠“以大而皮赤味甘无渣者良，风干更美。多食每患腹胀，中气虚寒者忌之。煮熟性平，可入肴饌。”这就是说，荸荠虽然可以清热化痰，但只适合大便干结的朋友。如果口渴，痰黄，但大便溏薄的情况下，就不适合了。当然，脾胃虚寒的朋友则需要禁忌。

食物养生特别需要注意食物的性味和禁忌，作为美味的果蔬也不能过量食用，如果作为药用则更应该搞清楚是否适合自己。常常有朋友说因为红枣对身体好，所以每天都吃5个等等。殊不知其甘温腻滞，并不适合有温热，暑湿等情况，且多食会助热，生痰。所以任何东西都没有好坏，只有是否适合。但愿由此能够对大家有些启示。

姜糖苏叶饮

​ 日子在禁足中慢慢地流淌，梅花，樱花，海棠在不经意间悄悄地开放。红粉争艳中花粉症也开始困扰人们。鼻塞，喷嚏，流涕不止，甚至一天用一盒餐巾纸都不够，这就是季节性过敏性鼻炎，俗称花粉症。

那么，为什么鼻炎容易在春天发作呢？现代医学认为和花粉季节性的在空气中传播有关。而中医是把过于剧烈的气候因素作为致病的原因，以四季气候特点分风，热，暑，湿，燥，寒，并称之为“六邪”。春季以风为主气，善行而速变，所以天气忽冷忽热，经常风很大，虽不像冬季那样刺骨。太阳一晒容易出汗，爱美的年轻人，兴高采烈地换上春装，毛孔开泄，凉风一吹，就容易鼻塞流涕。

这里就给大家介绍一款可以治疗鼻塞，流涕，打喷嚏的饮品，姜糖苏叶饮。姜就是生姜；苏叶又叫紫苏叶，就是日料里用于垫在生鱼片下面的绿紫色的叶子。这两样都是蔬菜，也都能入药，是传统的发散风寒药。紫苏辛温，入肺脾经。功能发汗解表，行气宽中，解鱼蟹毒。生姜辛，微温。入肺脾胃经，功能发汗解表，温中止呕，解毒。生姜，紫苏功能相近，配合使用能增强效果，对于风寒所致的感冒有很好的治疗作用。对同时患有恶心，呕吐，胃疼，腹胀等肠胃型感冒，则更加有效。也可以用于食鱼虾等引起的上述症状。

具体的做法是生姜和紫苏各三克，洗净切丝，加水一杯煮沸后加红糖15克，也可以直接用开水冲泡后，捂15分钟后趁热喝下。喜欢日料的朋友可以直接把生姜紫苏做成味增汤；如果一时没有紫苏也可以用日本梅干代用，因为梅干在制作时加了很多紫苏。如果是风热所致的鼻塞，流涕。见涕色黄绿，口渴喜饮，大便干结等情况，就不适合这款姜糖苏叶饮。有情况的朋友可以试一下哦。

基础疾病与中医调理

​ 本次疫情的重症患者和每天的死亡人数牵动着我们每个人的心。虽说隔离消毒非常重要，但自己的抵抗力更重要。疫情中最后回不来的人，究其原因都离不开一个词，就是基础疾病。

什么是基础疾病呢？就是有高血压，糖尿病，心脏病等慢性疾病。患有慢性疾病的人在碰到病毒攻击的时候，自身的免疫系统更为脆弱，更容易溃败。这也验证了源自《黄帝内经》的中医格言“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。所以让自己体内的正气充足，以抵御外邪的侵入，是每个人平时需要做的功课。而不是到了病毒入侵，形成疫情时才想起中医，祈求神方。

很多疾病的发生都和缺乏睡眠和持续的工作压力有关。高血压，心脏病，糖尿病，肿瘤包括其他一些慢性疾病在日语里，都叫做生活习惯病。也就是因为不良的生活习惯所导致的疾病。生活习惯就是每天的吃，喝，睡眠，排泄。保持乐观的心态，均衡的营养，定时作息，按时排便等等，在生活的日积月累中慢慢形成良好的生活习惯。

已经患有基础疾病的朋友，希望通过这次疫情认识到问题的严重性，在疫情过后留出时间把自己的健康问题解决好。在西医治疗没有改善的情况下，可以尝试中药调理。特别是一些没有慢性疾病而有诸多症状，譬如头晕头痛，睡眠不安，面色不华，精神不振等等的朋友，也可以通过中医调理来改善症状。在疾病发生之前，增强体质提高自己抵御疾病的能力，就是“治未病”。

春日暂时还无法复诊，很多朋友已可以通过微信咨询问诊，我们将继续在线上为大家服务。

艾灸是否能消毒杀菌

​ 身处疫情之中，很多热爱中医的朋友来求证传统的艾草熏烝方法，是否有消毒杀菌作用。

关于这个问题，我们先来看一下艾草的主治和功能。艾草药用主要有内服和外用二个方面。

艾叶内服性温而辛香，能暖气血而温经脉，逐寒湿而止冷痛。《金匮要略》里有胶艾汤用以治崩漏（崩漏是中医术语，指女性月经失调的不规则出血）。《本草纲目》也认为艾叶是治经带的药物。所以艾叶是一味妇科的常用良药。其味苦，辛，温。入肝，脾，肾经。功能温经止血，散寒止痛。主要用于各种虚寒性的出血和经行腹痛。艾叶治病以下焦虚寒为主，（腹部，脐以下为下焦）对于有热的病人，使用艾叶则需要配合其他清热凉血的药物。

艾叶外用须把艾叶捣烂制绒，用以烧灸，使热气内注，具有温煦气血的作用。可以治疗一些有僵硬，疼痛症状的疾病。现代药理学研究，艾叶中所含的苦艾素能兴奋血管收缩中枢，大量会引起抽搐。艾叶煎剂对伤寒杆菌，痢疾杆菌及结核杆菌有明细的抗菌作用。至于对病毒是否有空气消毒作用，实在是没有找到科学的依据。

也许有的朋友会说，艾叶确有祛邪的作用。是的，中医把风，寒，暑，湿，燥，火等过度或剧烈的气候条件，称为“六邪”，艾叶确实有祛除寒湿的作用，是这个意义上，具有祛除寒邪的功能，而不是民间习俗泛指的邪。

论疫情中的中医防治

​ 此次疫情汹汹，难免人心惶惶，关于中医的争议因一剂“双黄连”再次被推上风口浪尖，然为医者，治病救人，即使舆论多有误解，也因忠于本职，故撰此文，不求以正视听，但求能尽平生所学，为各位提供些许帮助，也让各位对中医多一份正确的认识。

1. 中医有用
不可否认，现代西方医学发展至今，对于病毒感染的消毒隔离，对急症重症的抢救，危重病人的支持疗法，是西医的优势，也是中医的短板。所以，首先还是要请大家带好口罩，勤洗手，多开窗通风。保持充足的睡眠，均衡营养，提高抵抗病毒的能力。但将两者对立，非此即彼，就不是一种科学的态度了。

中医在与疾病的斗争中，积累了丰富的经验。从伤寒到温病，对急性传染病的认识和治疗是肯定的。各个历史时期，中医对急性传染病有“伤寒”，“温病”，“温疫”，“疠气”，“时气”等等不同的命名。医圣仲景也就是在与疾病的斗争中，撰写了流传千年的《伤寒论》，他在自述里说“余宗族素多，向余二百。建安纪年以来，犹未十稔，其死亡者，三分有二，伤寒十居其七。感往昔之沦丧，伤横夭之莫救，乃勤求古训，博采众方……为《伤寒杂病论》，……虽未能尽癒諸病，庶可以见病知源。若能寻余所集，思过半矣。”至今《伤寒论》仍被尊为经方，指导着中医临床。

2. 一个方子“包打天下”不是中医
中医治病最讲究辨证施治。据说这次的冠状病毒感染的权威辩证为“寒湿”。辩证明确治疗方子也就有了。伤寒有麻黄汤和桂枝汤，温化水湿有苓桂术甘汤。若是寒湿化热，还有大青龙汤和麻杏石甘汤。也可以参照温病的治法，先辩是热在气分，还是在血分，还是已经热到气血两燔。若热在气分需看温热和湿热不同，邪热传入血分有犀角地黄汤等方子可以选用。从气分到血分是中医对疾病不同阶段，需要用不同的方法来治疗的认识。所以，不是一张方子那么简单。至于到了全身器官功能衰竭，用中医的术语来说就是“亡阴”或“亡阳”，所谓“亡阳”是表现出“大汗淋漓，脉微欲绝”的濒死的症状，那就需“回阳救逆”有四逆汤，参附汤等。若是“亡阴”哪就需“急救存阴”也有参脉饮等处方。当然，这只是纸上谈兵，具体需要看到病人，才能随证处置。

3. 如何预防
现在更多的普通人关心的，是怎么预防？那也要根据你平时的情况，明辨到底是有什么不足，也就是“虚”，来判断需要喝一些“玉屏风散”或“补中益气汤”还是你有过余的地方，比如说火旺等，也就是“实”，来调节你的平衡。关键还是平时有各种不适症状的时候，须及时就医，改善机体的状况。而不是心急乱投医，有了疫情才想到中医，有什么可预防。也许很多朋友看到这里会觉得无用，但这是大实话。

4. 微信问诊
根据卫健委的要求，我们暂时到2月29日无法开诊，但如果大家目前有什么具体的情况，可以通过微信咨询问诊，我们将尽可能地满足对大家的防治需求。

视频终端综合症

​ 科学技术日新月异的今天，疾病的种类和发生也有诸多改变。今天就给大家介绍一个最近流行的病名，视频终端综合症。


​ 我们每天睁开眼睛的第一件事，是否是先看一眼手机。除了睡觉以外，不管是工作还是在家，甚至是家庭聚会，朋友，恋人之间的约会，都是人手一部手机，生怕错过什么似的不断在刷，日积月累以至于出现下述的种种症状。

​ 一是眼睛的症状，表现为眼睛疲劳，视力低下，眼睛及眼睛周边的瘙痒。二是手，颈，肩的症状。如手臂麻木，疼痛无力，颈肩疼痛，酸楚僵硬，甚至头晕头痛；严重的还会伴有背痛，腰疼，恶心，疲劳感，抑郁，睡眠障碍等全身症状。更为严重的是，这种情况的发生越来越低龄化，甚至有刚满10岁的小学生，就有因为颈肩疼痛难忍而来做针灸治疗。


​ 视频终端综合症简称VDT综合症，来自英语Visual Display Terminal。虽然针灸治疗可以改善上述症状，但减少手机和电脑的使用时间则更加重要。即使是因为种种原因而不得不长时间地使用电脑，也务必养成中间休息的习惯，以便让身体和大脑放松，避免视频终端综合症的困扰。


 

冬天防抑郁

​ 据说在寒冷的冬天人更容易抑郁，所以阳光灿烂的日子须尽量走出屋外，多晒太阳。在灵魂跟不上脚步的时代，人们需要知道什么时候应该放慢脚步，让自己歇一歇。


​ 通常人们即使感受到压力也有自我调节的能力，但长时间地处在压力之下，或者突然碰到意想不到的事情，可能会诱发抑郁症。常见的抑郁表现为无精打采、情绪低落，高兴不起来、注意力不集中，工作效率低下、失眠、身体感觉不适，疲乏无力、即使是很简单的事情也会感觉到负担，食欲减退、或者暴饮暴食。


​ 还有就是可能周边朋友会觉得你最近没什么笑容，话也少了，老是叹气，容易发火，酒也比以前喝得更多，好像没有睡醒，不怎么注重外表形象，甚至有时会聊到死亡等等。


​ 西医对抑郁的治疗，一般为药物治疗和心理治疗等。虽然体质或发病原因各异，但根据相关症状所使用的药物往往是相同的。另一方面，中医治疗会寻找各自的发病原因，根据每个人的情况开出完全不一样的处方。除此之外，可能有些患者根本没有察觉到自己的症状，但是周边的家人或同事或许会感觉到某些异常。如果情况恶化，就需要休息而进行长期的治疗，所以一旦察觉到有抑郁的倾向，还是建议尽早就诊。


 

冬日里的芝麻核桃粉

​ 12月份上海正式入冬了，这个季节正是膏方季的时候，想必一些注重养生的朋友也早早地在各大医院开好膏方准备冬令进补了。但是对于动辄几千元的膏方来说从价格上来说还是比较昂贵的，其实在冬日里还有一些平价又养生的食品----例如芝麻核桃粉。每到冬季，路过那些老字号商店时，就能闻到，芝麻核桃打成粉后的芝麻香和核桃的油香气。


​ 从中医来说，黑芝麻味甘、平，归肝、肾、大肠经。补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。核桃仁味甘、温。归肾，肺、大肠经。补肾，温肺，润肠。用于腰膝酸软，虚寒喘咳，大便秘结。


​ 芝麻核桃粉对于肠燥便秘者食用虽好，但是对于脾虚便溏者而言就不是很建议了。所以我们常说的事物常有两面性，没有特定的好与不好。用对了才是关键。中医辨证论治的精妙也在于此。朋友们如果大家对于自己的身体状况不了解的话可以找个靠谱的中医搭搭脉。


​ 百合入药有二千年以上的历史。著名的百合固金汤虽出自《医方集解》，其源于《金贵要略》的百合地黄汤。百合固金，金为肺，言简易赅。肺虚久咳，咽喉不适的朋友可以去试试。则是百合清洗颇费时辰，需要足够的耐心。


 

秋燥养生话百合

​ 秋后少雨燥甚。咽痒干咳，口渴喜饮的朋友日多。这样的季节不妨吃些百合。一提百合，很多人的记忆里是绿豆百合汤。绿豆百合汤适合在夏季饮食，因为绿豆甘寒清暑热，入秋以后日渐短夜渐长，天气虽干，却越来越凉了。


​ 市场上在售的百合有颜色微黄的百合，带苦味；苦味泻火，适合阴虚阳盛的朋友食用，色纯白而味甘的则性味更加平和，适合秋冬季食用。


​ 百合入药归滋阴药，甘，微寒。而食用百合中的甜百合，性味甘平。润肺，补胃，宁心安神。止虚嗽，利咽喉。古籍记载，以肥大，纯白，味甘，而作檀香气者良。或烝或煮，而淡食之，专治虚火劳嗽，亦可煮粥煨肉。。。。。。并补虚羸，不仅充饥也。又说，风寒痰嗽，中寒便滑者勿食。这一段告诉我们百合虽好并不是适合每个人，若感受风寒而引起的咳嗽，或脾胃虚寒，便溏易泻的朋友则忌食百合。


​ 百合入药有二千年以上的历史。著名的百合固金汤虽出自《医方集解》，其源于《金贵要略》的百合地黄汤。百合固金，金为肺，言简易赅。肺虚久咳，咽喉不适的朋友可以去试试。则是百合清洗颇费时辰，需要足够的耐心。


 

春日与春泽

​ 很多朋友在问为什么春泽改名叫春日了。虽然上海闲话里，“春日”“春泽”发音是一样的。但是不管是中日文的发音，还是词意都相去甚远。无论是中医门诊部还是中医诊所，其实就是一家实体店。做实体之困难，品牌积累之不易，只有做过才会有刻骨之体会。做了六年的春泽本不想改名。是不得不改！


​ 从门诊部到诊所，我们只想做力所能及的事情。但是，所有的事情须重新申请，从头来过，包括需要一个新的名字。好在，很多朋友都很谅解，我们也会以更好的服务报答支持关爱我们的朋友。


​ 中文里有大而全，小而精的说法，虽然春泽本来也不大，改名春日以后，放弃了一些空幻的理想，脚踏实地，认认真真地继续做好中医，不辜负大家对我们的厚爱，不辜负有限的生命，不辜负先辈们留下的珍贵遗产。



 

搬家启事

​ 承蒙各位领导师长的支持，朋友们的厚爱，我们在社科院大院渡过了愉快的六年。因租约到期无法续签，即将告别我们倾力经营的门诊部，开启新的旅程。春泽中医门诊部将于2019年9月29日起停诊。由此给大家带来的不便，深表歉意。若有未竟事宜请随时和我们联系。我们将一如既往竭诚为大家服务。


新诊所：上海春日中医诊所
地址：石门二路219号9楼G座（东入口）*开车请从东入口进入
新闸路831号（北入口）
新诊所将于2019年10月8日开始营业
预约电话不变：021-5386-2670　138-1763-2451


交通引导
★地铁13号线　自然博物馆站1号口步行約5分钟
2号线　南京西路站2号口歩行約10分钟
1号线　汉中路站10号口歩行約10分钟
12号线 南京西路站14号口歩行约15分钟
★公交41、109、927路石门二路山海关路站下車对面（东入口）
19、36、136路 新闸路石门二路站下車（北入口）


参考地图



 

消暑不宜太过

​ 缠绵不尽的黄梅终于走了，接下来是酷暑难熬的桑拿天。这样的高温天里可以有西瓜，丝瓜，冬瓜来随意消暑；当然也少不了绿豆，百合，荷叶，薄荷。只是现在的每家每户都有了空调，井水，蒲扇早已成了还旧的故事，我们是否还可以任性消暑。

在我们古老的往昔，先贤们观天象察人事，发现了导致疾病发生的风，寒，暑，湿，燥，火（热）六邪。这六种不同的气象状况在正常情况下叫做六气，是万物生长的条件，对于人体也并无害处。但是当六气太过或不及，就容易侵犯人体。这种情况下，六气就变成了六淫。淫有太过的意思。而人体也是在正气不足或抵抗力下降的情况下，才会感染疾病。

暑乃夏季主气，为火热所化。主要发生在夏至和立秋之间。暑为阳邪，最易伤气。因热而汗出，汗出过多会耗气伤津。所以本来就有气虚的人群，在暑热季节，要特别注意休息，保存体力，以免中暑。暑热虽是阳邪，因为夹湿，就又了缠绵难癒的阴邪的属性。高温湿热，孵空调的时候，要特别当心不要过食生冷，海鲜，糟卤以致腹泻便溏。

传统的消暑饮品，如薄荷绿豆汤，冰镇的西瓜等都是祛暑良品，但是整日在空调里面，没有与酷热相遇的我们，也就要特别注意不要妄用消暑之品，以致阳虚生湿，出现其他的问题。

 

杨梅

​ 杨梅上市了。虽然春节过后就有杨梅出售，但上海人都知道杨梅要到6月的黄梅天才好吃。杨梅原产浙江余姚，正宗的余姚杨梅颗粒中等，色红紫暗，甜中带酸，鲜嫩爽口，回味无穷。其他地方的杨梅口感会差一些。除了余姚，慈溪等宁波周边的杨梅也不错，再远口感就有些粗了。杨梅在日本叫做山桃（やまもも），九州有很长的杨梅栽培史。近来各种优良的杨梅品种不断出现。有大而酸用于加工的品种叫瑞光。甘美生吃的品种叫秀光。

湿溻溻的梅雨天，其他瓜果容易碍胃腹泻，唯独杨梅能健胃止泻，多吃也无妨。清《随息居饮食谱》有‘杨梅甘酸温。宜蘸盐少许食，析醒止渴，活血消痰，除烦懑恶气。盐藏，蜜渍，酒浸，糖收，为脯为干，消食止痢。大而纯甜者胜。多食动血，酸者尤甚，諸病夹热者忌之。’之记载。

杨梅由于没有外壳不易保存，更不能碰水，遇水则容易烂掉。今年虽在梅雨季节却经常阳光灿烂，杨梅也就更加甜美。现在交通发达了，一般早上采摘的杨梅，下午就可以吃到。吃不完的杨梅放冰箱里冷藏也可以二，三天不坏。再往后就只能做糖杨梅，或者杨梅酒了。以前江浙一带的人家，家家都有自备的杨梅酒，到了夏天容易吃坏肚子，吃几个烧酒浸过的杨梅就好了。

 

中医看症状

​ 很多来看中医的朋友，我问他们哪里不舒服，往往会拿出一大堆的检查结果， 或者说我湿气重，有淤血，脾虚；一点也没有回答我提的问题。前日读到日本名医大塚恭男的文章，甚为同感，特摘录如下。

中医非常重视患者的自觉症状，所谓的重视自觉症状也就是说自觉症状会直接关系到治疗方法。因为中医的处方用药是根据症状来决定的。这些症状用这张方子是从古代开始就记录下来的。例如下腹部像结冰似的冷，这样的描述是医生决定用什么方子的重要信息，所以中医会非常认真仔细地听取病人的述说。

因为仔细地听取了患者的诉说，遣方用药恰到好处，患者感觉也特别满足，症状很快就有改善，这样的案例太多了。虽然从现代医学的角度来说，这些症状似乎是植物神经功能紊乱的表现（日语原文：不定愁诉症候群），恰是中医最擅长治疗的病证。原文摘自大塚恭男論文集「東洋医学的世界」

 

桑果（桑椹子）

​ 桑果上市了，路边小摊上一筐筐紫黑带红的桑果，看上去有点像大号的毛毛虫，晶莹发亮甚是诱人。熟透的桑果甜中带酸，夹带着淡淡的苦涩味，用少许盐渍一下，就能去掉这种苦涩，自有独特的风味。

桑果是小满时节的时令水果，也是一味很好的中药。药用名叫桑椹子。《随息居饮食谱》说，桑椹甘平，滋养肝肾，充血液，消口渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄。可生啖宜微盐拌食，可饮汁，或熬以成膏，或爆干为末。设逢歉岁，可充粮食。久久服之，鬓发不白。以小满前熟透，色黑而味纯甘者良。

又说熟桑椹，以布虑汁，瓷器熬成膏收之，每日白汤或醇酒调服一匙。老年服之，长精神，健步履，息虚风，靖虚火，兼治水肿胀满，瘰疬结核。热爱养生，喜欢食疗的朋友可以马上去试试。

其实桑树一身都是宝。桑叶除了养蚕也可以入药治感冒。桑树枝入药名桑枝，祛风湿；桑树的根皮入药，药名桑白皮可以治疗痰热咳喘，水肿。所以自古江南桑树遍植，留有满院尽栽桑，不羡桃与李之句。

 

舌苔的意义（三）

​ 上回提到的老伯在舌苔退掉以后，露出了粉色的舌质。舌质主要看颜色，形态。先说舌质的颜色。以红色带粉为标准的话，如果颜色较浅，为色淡，表示阳虚，如果颜色偏深为热盛，阳虚的治疗相对容易，只要温阳就可以了。热盛的话就比较麻烦，要看是阴虚火旺还是实热炽盛，不是一般业余爱好者能够判断的了。更何况每个医生的心里都有自己的标准，这也是中医标准化的困难之处。

舌质的颜色里还有一条基本的也是很重要的，就是看颜色是否有青紫，有的是整个舌体都是紫色的，有的是一块块或一条条紫暗色斑纹，就是我们通常所说的瘀斑。

凡是有青紫或瘀斑都建议尽快治疗，因为淤血是肿瘤和一些严重疾病发生的基础。而且，临诊中碰到的肿瘤病人舌色紫黑的确实有很大的比例，一定要重视。

形态的话，主要看是否有齿痕，也就是舌体周边是否有花边一样的牙齿印。有的话代表气虚，水湿停滞。如果仅仅是有齿痕，又有乏力的症状，没有明显的苔，就可以喝些人参，黄芪之类的补药了。在喝的过程中可能会有一些症状出现，最好能够在医生的指导下服用为妥。舌苔的看法还有很多，喜欢的话可以在浩如烟海的中医典籍里遨游。

 

舌苔的意义（二）

​ 上回我们提到的哪位老伯，一周后又来了。白色厚腻苔已退了七八成，露出了粉色的舌质。所以一般中医望诊中的舌诊，分成看舌苔和舌质两部分。

首先看有苔，还是无苔。先说有苔。苔的看法有很多，挑最简单的来说，一是看舌苔的颜色，二是看苔的厚薄。舌苔颜色，最基本的是看白色还是黄色。白色代表寒湿，黄色代表湿热。不管是白色还是黄色，有就代表有湿。越厚问题越严重。舌苔的颜色不清爽难以分辨，基本上就是腻苔。偏白色的叫白腻苔，偏黄色的叫黄腻苔。但很多时候都不是那么单纯的白或者黄，通常是白中带黄，或黄中夹白。要根据白的多一点，还是黄的多一点来决定用药的比例。但至少可以说明，白苔或者白腻苔。黄苔或黄腻苔的朋友，都有寒湿或湿热阻碍了脾胃的运化，胃肠功能不是太好，每天摄入的食物都还没有消化掉，就不能盲目进补了。

如果舌苔比较薄，能够透过舌苔看到舌质的颜色，就叫薄白苔，或薄黄苔。薄苔代表疾病初起，或者病位较浅。正常人的舌苔是一层薄薄的略带白色的透明的膜，盖在红色偏粉的舌苔上，如果没有舌苔，舌色鲜艳，中医叫做不得胃气，病情往往比较复杂。除了正常舌苔，都需要喝点中药调理一下为妥。关于舌质我们下次再讲。

 

舌苔的意义（一）

​ 现在的很多年轻人都爱干净，在刷牙的时候把舌苔也一起刷了。其实舌苔是中医望诊的一部分，具有非常重要的意义。准备看中医的朋友，请千万手下留情。

前日有一位初老男士在家人的陪伴下来看诊。三周前因肺部感染高烧数天，虽然经抗菌治疗热退身凉，但依然感到浑身不适，面色潮红。开始以为是热病以后的余热未清，一看舌苔却是厚厚的白腻苔，把整个舌头盖得严严实实，舌质的颜色一点都看不见。只能先开些燥湿祛寒健脾和胃药，先化

寒湿。又听陪同的太太说，为了给先生补身体，一直在让喝西洋参，枸杞茶。我一听赶紧让他不要喝。

西洋参性味苦，甘，凉。功能补肺降火，养胃生津。适用于肺阴不足，虚热喘咳，咯血，或热病伤阴燥咳等症。枸杞子味甘性平，柔润多液，补养肝肾。枸杞子虽然药性平和但滋阴之功胜于助阳，所以和西洋参一起归于养阴药。

我们常说气有余便是火，阴寒内盛则生痰湿。虽然西洋参和枸杞都是很好的滋补药，但用在这位寒湿很重的病人身上，只会加重他的病情。所以进补之前务必请搞清楚自己的体证，看舌苔是一种相对简便的方法。当然体证也会因为服药等原因发生变化，所以服药期间需要确认，特别是刚开始的时候，中药也就不能开得太长。那么舌苔到底应该怎么看，且听下回分解。

 

荠菜

​ 花盆里的花，在过去的寒冬里都枯萎了。荠菜却不知从哪里冒了出来，长得格外旺盛。想起了小时候每到春初时节，小伙伴们就结伴去野外挑荠菜。田间河畔到处都是肥嫩的荠菜，马兰和野葱，边采边玩一会儿就有了半篮。自己采的野荠菜特别香，哪种经过风吹霜打的香味是大棚里的荠菜无法比的。

时令荠菜大家都爱吃，宁波人喜欢荠菜肉丝炒年糕，上海人喜欢自己包荠菜肉馄饨。其实二个都很好吃。在日本荠菜自古被列为春日七草之首，正月初七有喝七草粥的习惯，可以祛病养生。以前江浙一带过了阴历三月初三，也就是阳历的四月初，就不吃荠菜了，因为四月初荠菜花开，荠菜也就老了。

荠菜开花以后，还可以做中药。中药的药用名是荠菜花，但全草入药。性味甘，凉，入肝胃经。因为有止血功能，可以治疗各种因热所致的出血；因有利尿作用，可以消肿，治疗高血压；有清热利湿作用，可治疗肾炎，痢疾等症。还有明目的作用。有这些情况的朋友，可以在春天里多吃一些，既饱口福又能养生，真是太棒了！

 

春日食韭

​ 春天的韭菜特别香。购鲜嫩韭黄或韭菜一把，下油炒鸡蛋或炒肉丝，豆干，不仅味道鲜美还能祛寒养阳。韭菜在日本也是传统的蔬菜，做法却不一样。通常用韭菜加上鸡蛋做杂炊，也就是用韭菜鸡蛋烧的菜泡饭。虽然没有吃过想来一定鲜香美味很想尝尝。

先贤说；“韭以肥嫩为胜，春初早韭尤佳。”又说，韭，辛甘温。暖胃补肾，下气调营。主胸腹腰膝诸痛，治噎膈经产诸症，理打撲伤损，疗蛇狗虫伤。在没有西医的古代，一种蔬菜也能成为治病救命的良药。

韭菜虽然是种蔬菜，但也有“多食昏神”的记载。可能是因为其温热的性能，多食后上火吧。作为一种治病的良药，先贤还告诉我们具体的用法，“产后血晕，切韭瓶中，沃以热醋，令气入鼻中。产后怒哭伤肝，呕青绿水，韭汁入姜少许有服。”虽然没有疗效的记录，想必在缺医少药的古代，能作为典籍流传至今的，应该会有一定的效果。

正式入药的是韭菜的种子，药用名；韭子或韭菜子。归补虚药里的助阳药。辛，甘，温；入肝肾经。功能温肾壮阳，固精。主要用于阳痿，遗精，遗尿，小便频数。心急的男生们务必注意，千万不要多吃，以免神昏！

 

梅花

​ 早春二月梅花渐开，「疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏」，引无数诗人墨客竟折腰。梅花清丽动人还是一味良药。

梅花、药用名；绿萼梅，绿梅花。微酸、涩，平。中药书中描述为蔷薇科梅或其变种的干燥花蕾。白色，粉色，红色有香气。故绿萼梅并非只限于绿色的梅。凡梅花皆可入药，包括腊梅，虽然腊梅的功能和梅花略有区别。

绿梅花、酸涩平，入肝，胃经。功效；疏肝解郁，开胃生津。用于肝气郁结，胸闷不舒，胃纳不佳。所谓肝气郁结即是精神压力过大所致的各种症状。腊梅花功能顺气止咳，解暑生津。

文献记载；梅花半开时收藏，或密渍，或点茶，或烝露，或熬粥，均妙。以绿萼，白梅为佳。入药舒肝解郁，清火稀痘。喜爱美丽而又热心健康的您是否会乘着这大好时光，像黛玉姐姐那样去集一些花瓣，做个梅花露或熬碗清香四溢的梅花粥试试呢。

 

香榧子

​ 香榧子是越来越贵了，十年前还可以买到正宗的，现在已经很难觅了。香榧子是以前上海人家的日常消遣小食，有些上了年纪的人特别钟爱，据说可以补肾。年轻人并不喜欢，因为吃起来比较麻烦，去掉硬壳以后，还要去那层黑衣。正宗的香榧子椭圆形的头上有两个略显发白的小眼睛，只要在小眼睛的地方轻轻一摁，硬壳就会开裂，再用硬壳的碎片轻轻地刮掉黑色的衣，露出肥厚的金黄色的果肉，一咬，满口生香。香榧子虽然比南瓜子，香瓜子要略贵些，但也和小核桃的价格差不多，不知怎么就贵了。

香榧子真能补肾吗？据古籍记载；榧，甘温。润肺，止嗽，化痰，开胃，杀虫，滑肠，消谷……，以细而壳薄者佳，多食助火，热嗽非宜。也就是说，香榧子的主要食疗作用在于润肺止咳化痰，开胃滑肠，杀虫。因其本身的甘温性能，所以，不适合由热邪导致的咳嗽。

日本也出产香榧子，名榧实。主要用于尿频和小孩夜尿。记得小时候隔壁邻居有四个孩子，他们家里只有三宝，每天可以吃荔枝干。令我们大家羡慕不已。后来才知道，是因为晚上尿床。这和香榧子的作用很相似，也许就是补肾的出处吧。

香榧子“以细而壳薄者佳”，因为大而厚壳的常常不是香榧子，而是另一种中药使君子。使君子的外形和香榧子相似，略大，壳厚，口味也没有香榧子香脆。使君子杀虫消积，主要用于小儿蛔虫，疳积。著名《和剂局方》中的肥儿丸就是以使君子为主药。使君子不能大量服食，多食会引起呃逆，眩晕等症状。所以，大家在享用香榧子的时候务必注意区分。

 

中药里的木瓜

​ 中药里的木瓜和水果店里的热带水果木瓜是两种不一样的东西。中药里的木瓜是蔷薇科植物贴梗海棠的果实。在中药里属祛风湿药，性味酸温，入肝脾经。功能舒经活络，和胃化湿。临床常用于风湿痹痛。也常与其他药物配合用于吐泻。
木瓜在日本的《药用植物图鉴》里有两种描述。一种是蔷薇科木瓜属的落叶灌木，具有滋养强壮，祛暑的作用。另一种是蔷薇科花梨属的落叶乔木，又称花梨，日语发音是花梨的音读かりん。主要用于咳嗽，痰多，咽喉肿痛，日本的很多润喉糖都加入了花梨，有清凉润喉的作用。
虽然，日本的《药用植物图鉴》里说中国的木瓜是指花梨，但从功能上来看蔷薇科木瓜属落叶灌木的木瓜，和中药里的木瓜更加相似。花梨除了做润喉糖还可以做成药酒。花梨酒不仅可以止咳，还具有恢复疲劳和补益功能。也可以直接密渍做成蜜饯来吃。

 

自然的馈赠 - 柿子

​ 冬日的室外寒风凌厉，卷起枯叶满地飞翻。室内空调已开，虽温暖如春却唇舌干燥，这个时候是否有想来一个柿子解馋的念头。日本的柿子甘脆生津，在上海则喜欢软糯香甜。记忆中硬的柿子都是生的很涩口，到了东京才知道硬柿子可以如此甘美，如果柿子软了反而觉得是该进垃圾桶了。柿子不仅是很好的水果，还是一味良药。
《随息居饮食谱》记载；“鲜柿甘寒，养肺胃之阴，宜于火燥津枯之体。”同时，又指出“凡中气虚寒，痰湿内盛，外感风寒，胸腹痞闷，产后，病后，虐，疝痧，痘后皆忌之。不可与蟹同食。”可见小时候听老人们说，吃蟹以后不能食柿子是有出处的，不知在日本是否也有这样的禁忌。
《随息居饮食谱》里还说“干柿 甘平，健脾补胃，润肺涩肠，止血充饥，杀疳疗痔。治反胃，已肠风。老稚咸宜，果中圣品。柿霜 乃柿之精液，甘凉清肺。治吐血咯血，劳嗽上消，咽喉，口舌諸病甚良”。“柿蒂 下气，治咳逆，噎哕，气冲，不纳之证”。临证见嗳气胃脘胀满者，常用柿蒂也确有良效。柿子一身都是宝。但是任何东西都有其两面，当适可而止，物极必反。

 

中药里的那些漂亮的花

​ 中药里有很多漂亮的花，最靓丽芬芳当属玫瑰。玫瑰在西方象征着美丽和爱情，在古老的东方的却是一味中药。玫瑰和月季同属蔷薇科植物，花蕾都能入药。

玫瑰花归属理气药，性味，甘，微苦，温，入肝，脾经。功能行气和血，疏肝解郁。与其同类有相似作用的还有代代花，绿梅花，和我们领导喜欢的腊梅花。

月季花则归于活血祛瘀药，性味，甘，温，入肝经。功能活血调经，消肿。是妇科常用良药。同样归属于活血化瘀药的漂亮花卉，还有凌霄花等。国色天香的牡丹，芍药也都有活血化瘀作用。只是牡丹的药用部分是根皮，又叫丹皮，归在清热解毒药。芍药则更加细分为白芍和赤芍。赤芍和牡丹同是清热活血药。而白芍则归于养血药。看到这里是否有些傻傻地分不清？

除了上面提到的以外，入药的漂亮花卉还有金银花，菊花，荷花，紫花地丁，鸡冠花和木槿花等等。赏花之余还能找出药用的功能，先贤的智慧好生令人佩服。

 

年年入冬都进补，岁岁养生话膏方

​ 据说茶源自神农尝百草而中毒，恰有一片茶叶随风飘落水杯，饮后百毒俱解神清气爽。但是翻遍《神农本草经》也没有茶的记录。也许是原籍早亡佚，现在的《神农本草经》都是后人从其他书籍中抄录而得。唐代的食疗本草在没有茶叶的记载。比较靠谱的是清・王士雄所著的《随息居饮食谱》。王士雄字孟英，也就是写《温热经纬》的清代名医。王孟英因为躲避太平军乱而寄宿他乡，百般无聊中写了这本价值甚高的食疗书。

《随息居饮食谱》记载：“茶・微苦微甘而凉。清心神，醒睡除烦；凉肝胆，涤热消痰；肃肺胃，明目解渴，不渴者勿饮。……普洱产者，味重力峻，善吐风痰，消肉食。凡暑秽痧气，腹痛，干霍乱，痢疾等证初起，饮之辄癒。”

著名的川芎茶调散出自宋代《太平惠民和剂局方》。虽然有茶的名字出现但并不是以茶入药，而是把川芎等八味药做成的药丸用茶清调服。茶清是否是清茶？是用绿茶泡的还是用其他茶泡的都不得而知。因为川芎茶调散是用来治疗头痛的药，所以方剂学里的解释是用茶叶的苦寒来上清头目，又能制其他风药之温燥与升散。但至少有一点可以证明的是喝中药并不忌茶，或许也应该是因病而宜，因人而宜吧。

 

茶与中药

​ 据说茶源自神农尝百草而中毒，恰有一片茶叶随风飘落水杯，饮后百毒俱解神清气爽。但是翻遍《神农本草经》也没有茶的记录。也许是原籍早亡佚，现在的《神农本草经》都是后人从其他书籍中抄录而得。唐代的食疗本草在没有茶叶的记载。比较靠谱的是清・王士雄所著的《随息居饮食谱》。王士雄字孟英，也就是写《温热经纬》的清代名医。王孟英因为躲避太平军乱而寄宿他乡，百般无聊中写了这本价值甚高的食疗书。

《随息居饮食谱》记载：“茶・微苦微甘而凉。清心神，醒睡除烦；凉肝胆，涤热消痰；肃肺胃，明目解渴，不渴者勿饮。……普洱产者，味重力峻，善吐风痰，消肉食。凡暑秽痧气，腹痛，干霍乱，痢疾等证初起，饮之辄癒。”

著名的川芎茶调散出自宋代《太平惠民和剂局方》。虽然有茶的名字出现但并不是以茶入药，而是把川芎等八味药做成的药丸用茶清调服。茶清是否是清茶？是用绿茶泡的还是用其他茶泡的都不得而知。因为川芎茶调散是用来治疗头痛的药，所以方剂学里的解释是用茶叶的苦寒来上清头目，又能制其他风药之温燥与升散。但至少有一点可以证明的是喝中药并不忌茶，或许也应该是因病而宜，因人而宜吧。

 

猪皮与驴皮

​ 猪皮和驴皮虽然同为家畜的皮，但价值大不相同。虽说浦东三林的肉皮汤色香美味也是上海的一大特色，但比起阿胶的高大上那就差的太远了。阿胶因由驴皮熬制而成，故俗称驴皮胶。其实猪皮和驴皮均入中药有二千多的历史，且功效大抵相当。
猪皮和驴皮都见《伤寒论》第六卷，辩少阴病脉证并治第十一。驴皮见303条；少阴病，得之二三日以上，心中烦，不得卧，黄连阿胶汤主之。猪皮见310条；少阴病，下利，咽痛，胸满，心烦，猪肤汤主之。那么入了医圣仲景法眼的驴皮和猪皮都有些功效呢？
清代名医王孟英的《温热经纬》第二卷里是这样说的“……又立猪肤汤以润少阴之燥，与用黑驴皮之意颇同……阴竭者用猪肤润燥。”原来猪皮和驴皮一样都有养阴润燥的功能，怪不得民间有喝猪蹄汤养颜的说法。喝猪蹄汤时还需注意，如果阳虚畏寒，需要配上温阳的药材。舌苔厚腻者不宜。

 

夏日的中暑和感冒

​ 记忆里的夏天是蒲扇，井水和凉茶。家家都没有空调只有殷实人家才会有一台电风扇。高温天气里所谓的避暑，是拿个小板凳，找一块没有太阳而且通风的地方坐下，摇一把蒲扇，随手拿毛巾擦一把汗。吃一块井水泡凉的西瓜，就是最高的享受啦。但这则是小孩子们才有的享受。
上班的工人，农民就没有这样的一份安逸，需要在毒辣的太阳底下或高温的车间里劳作，家里的主妇和老人们也需要在高温的日子里买菜烧饭，绿豆汤就成了防暑降温的必备品。
绿豆，性味甘寒，入心胃经。功能清热解毒，消暑。作为中药主要用于暑热烦渴，疮毒痈肿等症，自古是防暑解毒的良药。可是今天，一般的家庭都有空调，进入地铁，商家更是寒气袭人，大热天里感冒的病人比中暑的要多得多。这种夏天里的感冒就不再适合喝绿豆汤。而是需要祛风解表的感冒药。即使没有感冒，也需要搞清自己是否真的有暑热要清，而不要盲目地去喝绿豆汤。

 

帖数，效果和定制

​ 时常病人会有下面这些疑问；
「医生,中药能再多开一点吗?」
「中药是否要喝要很长时间才能看到效果?」
「中药不持续吃的话,会没有效吧」
其实，中药的处方是定制。先仔细听取病人的自觉症状及既往病史,然后通过看舌苔,把脉,综合分析四诊合参拟出一张方子。患者喝中药的过程中，体内情况会随之变化，所以中药必须根据身体情况的变化进行调整。比如，阳虚畏寒的病人用了温阳药之后，身体渐渐变热，甚至会出汗，原先便溏泄泻的也可能会变得便出的不畅等等。虽然大部分中药是植物，但都带有毒性才使它成为中药，所以如果病情好转的话，就没必要继续喝下去了。
另一方面，引起疾病的风、热、湿和干燥等致病因素都被中医叫做邪气，是必须把它们从体内祛除出去的。身体所必须的气、血、津液，如果不足，则需要马上补充。然后，根据症状和舌苔、脉的情况来判断，“是先排出？还是先要补充？或者是补一半，排一半”。因此，服药的天数也就各不相同。如果弄错了，即使原来的病好了，也有可能会出现其他的问题。特别是感冒的话，长时

 

因人而宜

​ 对于女生来说，每年的服饰流行趋势，美容美妆多少都会有些关注吧。很多女生会参照时尚杂志，网络时尚博主推荐的款式来穿衣打扮。但是，杂志模特毕竟是模特，每个人的身形比例各有不同，完全照抄模仿可能会适得其反。不光服饰上讲究搭配，其实我们生活中要说最注重“搭配”的就属中医里的中草药处方的配伍了。配的好会有意想不到的奇效，配的不好，效果不好别说，甚至会“雪上加霜”。
先前用针灸治疗鼻涕不止的W小姐，以往一到夏天，那些夏日里出镜率高的绿豆百合汤，百合莲子汤基本每天都会吃。自从上次看完中医后，医生说W小姐体质偏寒，哪怕炎炎夏日,这些汤品也不适合她吃，以往那样吃,才会造成寒上加寒,脾胃虚弱,脸部下巴经常冒痘。要吃的话也要桂圆这种热性食物来中和一下搭配着吃。但是,医生说想要改善自己的体质,还需要借助中药来调理,光单独的一味两味食材里的中药是起不到什么效果的.因为根据中草药的药性,草药与草药需要综合配伍,使其热中有寒,寒中有温,方可达到平衡。
所以说,中药之间的“搭配”不像衣服那样一件简单的裙子,一件T衫就能打造一个夏天装扮,它需要根据每个人的体质,方方面面的来进行搭配和调整。这时，怎样选择一位好的“搭配师”就尤其重要啦。

 

刺身里的配角

​ 经常吃日料的朋友一定会发现在生鱼片,寿司的盘子里，一般都有姜片等“配角”。那么这些“配角”到底有什么作用呢？
1.生姜
生姜能够温暖因食鱼虾而引起的身体寒凉。预防食物中毒是生姜的主要功能。此外，生姜能够调整肠胃功能，治疗呕吐，祛除鱼腥味。所以对寿司店来说，是一味不可缺少的食料。
2.紫苏
紫苏也能防止食物中毒。相传紫苏之名，源至汉代，当时有一位因多食螃蟹而昏死的年轻人，喝了紫色的叶子煎煮的汤后才苏醒了过来。
3.芥末
芥末有杀菌，去除鱼腥味，增强食欲的作用。
以前因为没有冷藏技术，对于生鲜食材的处置，祛毒防腐的措施都是经过慎重考虑聚了前人的智慧。现在随着科学技术的发展，随时都能放心地吃到新鲜生海鲜。在这夏天来临之际，让我们借助中草药的力量，来更好的享用美味日料吧。

 

治疗和锻炼

​ 来院的腰痛病人经常会说，网上有通过锻炼腹肌或背肌来治疗腰背疼痛的文章，但按照其所说的方法去做了之后并没有改善。
如果说肌肉锻炼是把肌肉从无到有地做加法的话，那么，治疗则是把疼痛减轻到零的减法。因为治疗所考虑的是如何缓解疼痛。而锻炼的目的则是如何增强肌肉。
腰痛的很多时候是因为腰肌劳损，所以通过锻炼使肌肉变得强壮。这样的想法没有错，但前提是需要通过治疗让负面的疼痛减轻到零。疼痛完全消失以后，再进行锻炼也不晚。
如果假设身体出现疼痛，就表明身体正处于负面的状态来理解的话，是否应该先治疗而后锻炼呢？根据疾病或受伤的情况，有的时候即使疼痛已经消失，还需要一段时间的康复，锻炼则更需要循序渐进。
在给病人解释为什么出现疼痛的时候,常常都会问我；“是不是需要做些运动才好？”病人的这种想通过做些什么来自我康复的心情很理解。但疼痛往往是因为局部承受的负担过重。当身体发出疼痛的信号的时候，我们不能下意识的想着去做些什么，而是需要好好的休息。其实好好地休息也是治疗方法的一种。

 

何谓“湿热”？

​ 很多病人来就诊的时候，往往不说自己哪里不舒服，而是说医生，我湿气重，如果问她或他，为什么说自己湿气重呢？回答常常是去推拿的地方说的，我也不知道。令人啼笑皆非。中医看病重在四诊合参，这四诊中重要的一条就是问诊，问什么呢？十问歌里说得很明白“一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六胸腹，七聋八渴俱当辩，九问旧病十问因，再兼服药参机变，妇女尤必问经期，迟速闭崩皆可见。” （其实后面还有一条是问小儿的天花麻疹，不过现在已经被预防接种掉了，不需再问。）所以看中医的时候一定要记得把自己的这些情况告诉医生哦。
那么到底什么是湿热呢？台湾的陈旺全医生是这么说的，比较通俗易懂。
先说热，「火气大」几乎可说是身体机能过度旺盛的一种表现。火气大至一个地步，加上燃烧能源的结果，身体的热已较不盛，会转而产生低热的情形，中医称为「阴虚」。阴虚发展到一个地步，身体的技能会越来越低下，类似中医所称的「气虚」。
以上过程所产生的废物可产生「湿」，即身体会像毛巾沾水般黏黏腻腻、湿答答一样，而产生头重、胸闷、腹胀、食欲不佳、便软的情形。湿证若发展到一个地步，可能会产生「水肿」，正如湿毛巾可以拧出水一样，水的浓度高一点的话，中医会称其为「饮」（例如「肺积水」，其浓度比水高，中医将其称作「饮」。）若饮的浓度再高一些，中医则称作「痰」。
这样说是否明白一点了呢？湿热还有一个重要的体征，就是舌苔黄腻。以后如果有人说你湿气重，或者说湿热的时候，先对着镜子看一下哦。

 

今天我们吃什么？

​ 随着生活水平的提高，人们有更多是时间和精力来追求生活质量。特别是年长体弱的朋友更加注重养生，以至于现网上微信各种养生帖子满天，很多病人朋友看到我都必问，我在吃上面应该注意什么？或者说吃什么比较好？这个问题真是太难了。因为每个人的体质是不一样的。举个例子；芹菜有降血压的作用，但是性味比较寒凉，而且粗纤维含量很高，如果是脾胃健实的高血压朋友多吃芹菜有益健康；反之，本来就消化不良，容易腹胀便溏的朋友可能就不适合了。
医食同源，药食同源是指在身体略有不适，在使用药物之前先用食物来调治。药材和食材的区别在于药材有毒而食材无毒。如果能够用食物而不是药物治愈疾病，就是最高明的医生。
作为食物除了米饭，你不会每天定时定量地去吃，作为菜肴点心偶尔进食都是有益的；但是作为药用，就会每天有意识地定时定量地去吃，这种时候如果食物并不适合你的身体情况，就会适得其反。用食物调治身体也需在医生或营养师的指导下进行。所以，问我应该吃什么？请原谅，真的无法马上回答你。

 

过完长假人好累，怎么办？——听听患者Y小姐是怎么说的

​ 过完长假回来工作总是提不起精神来。也许是外出旅行走太多，吃太多，睡太多……总而言之好累！其实好像也没有病，只是疲乏，注意力难集中，昏昏沉沉的，浑身都隐隐作痛……
这种时候还是吃点中药，或者做个针灸会比较好。
下面是Y小姐的体验。
大家好！长假期间我的膝盖一直在疼，曾经去了很多地方也没有改善。“如果一直这样疼下去，治不好怎么办……？”很是困惑。在春泽中医门诊部经过几次针灸治疗后，膝盖再也不痛了，针灸真的很有效！很神奇！我好开心！治疗膝盖的同时，肩背的僵硬和腰疼也一起治好了，这样的疗效让我很吃惊。这可真是托了汉方的福！虽然都叫汉方，但在春泽开的处方和日本药局里卖的汉方完全不一样。开药之前医生问诊很详细，因为方药符合自己的体质才会这么有效。
治疗膝盖的时候，还可以顺带着做个针灸美容，治疗以后脸上皮肤变得有光泽，这是马上就能体会到的。经过中医治疗，身体得到调整，工作又来劲了。真的很感谢！
如果你也有这样的长假综合征，务必请来电咨询。

 

健康饮食不油腻

​ 过完油腻的春节，给大家介绍一款日式清淡饮食。
前几天，洗碗的时候突然发现，母亲用过的碗碟并不需要用洗洁精也能洗得很干净。而我则是无意识地用着洗洁精。问了母亲才知道，几乎不用油，盐，酱油来做菜，是母亲下了很大决心的事情。曾经高血压，高血脂的母亲，以此把这些数值都降到了正常。
“一汁一菜” *是日系菜肴的基本构成之一。本来只是粗茶淡饭的意思。伴随着饮食的西化，营养过剩和肥胖倾向的出现，人们对营养过度摄入于健康不利的认识，这句话反而成了健康饮食的代名词。
生活在上海无论如何都需面对每天的浓油赤酱，特别是元旦春节期间各种聚会应接不暇，偶尔也来尝试一下“一汁一菜”的清淡吧。
*「一汁一菜」是指以一组套餐，含四样东西。
①一碗糙米
②一碗味曾汤
③一份煮蔬菜
④一小碟酱菜
很健康吧！

 

药食同源话养生：米是最好的补药

​ 千百年来稻米养育了江南人的聪慧伶俐，米饭也深深地嵌入南方人的遗传基因。离家再远，只要煮上一锅白粥，就几粒花生或几筷咸菜乳腐，就像是回到了家乡。刚出生的乳儿若喝不上母亲的奶水，只要喂些米汤粥鬻，护养得当也能茁壮成长。山珍海味再好，天天吃也会生腻，只有饭是吃不厌的。
各大医家更是把粳米作为养胃补脾的灵药。最负盛名的是《伤寒论》里的白虎汤，《金贵要略》里的附子粳米汤。中医把脾胃比喻为中土，意为气血化之源。生病的时候保护肠胃是中医的首要任务。白虎汤主要用于治疗外感高热，用大剂量的石膏清热，加粳米以免寒凉伤胃。附子粳米汤用大辛大热的附子以祛寒，也用粳米来保护肠胃。粳米入药即是古人的智慧。
但是，不知是哪一天开始，低糖减肥，以杂粮替代米饭流行起来，热爱新鲜的人们开始不吃饭了。门诊时既会碰到因为吃杂粮吃坏胃的老太太，也有不吃主食搞坏身体的小姑娘。几乎每个朋友在看中医时都会问：“我平时应该吃些什么？”在这样的时候，我只想说米饭是最好的东西，每个注重健康的朋友都请吃一碗米饭。

 

“药食同源：介绍时令美食-当归生姜羊肉汤

​ 过了元旦新年，上海就到了最冷的季节。很多朋友来问，今年没有开膏方还有什么别的方法可以进补吗？中医学博大进深，方法当然有很多。但是有一点须再次重申，冬令进补因人而已。不是每个人都可以进补同样的东西。这些道理想必都懂，也不再赘述。今天就给大家介绍一款时令进补美食，当归生姜羊肉汤。
当归生姜羊肉汤实在是再也普通不过的食料了，但来头却不小。出典医圣张仲景《金匱要略》原载“腹满寒疝宿食病脉证治第十”主要治疗腹满，腹痛，畏寒，包括喜哈欠，打喷嚏，流鼻涕。。。。。。等等。看到这里心急的朋友千万不要马上去买羊肉，煮汤，务必把下面全部看完后再做判断。以免误判误食而导致生热发疹等问题。
“腹满寒疝宿食病脉证治第十”共记载处方14张，当归生姜羊肉汤是其第九张处方。
原文；“寒疝腹中痛，及胁痛里急者，当归生姜羊肉汤主之”。当归生姜羊肉汤方；当归三两生姜五两，羊肉一斤。说明一下，上面的计量为汉代的计量单位。按近代章太炎先生以汉五铢钱考证，每两约为当今三钱。也就是大概9克左右。当然这是治病用的剂量，我们平时养生调补，可以根据自己的喜好适当减量。
因为羊肉生姜都是偏温热的食材，适合畏寒肢冷，少腹时有隐痛，喜温喜按的人群。平时怕热多汗，腹痛拒按，口渴喜冷饮的人群就不适合了。还有一些体质寒温不明的朋友，还是请专业医生判断为妥。

 

“向前看”，“向后看”

​ 日语的表现相对婉转，经常把积极表现为“向前看”，把消极描述为“向后看”。热情善良的人们，常常喜欢在朋友生病或住院的时候，前去探望以表达慰问和情义。而有些朋友则不喜欢把自己病弱的一面示人，而谢绝朋友的探望。人与人的距离感因为文化背景的不同而不同。下文也许可以给大家一些启示。
--------------------译者按------------------------
有朋友入院去探望似乎是人之常情。
我自己因为膝盖骨折住院的时候，周边的朋友也多有问候。“身体还好吗”？“在哪个医院”？等等。但是，入院期间头发乱糟糟的没法梳理，有时因为疼痛难忍欢笑也无法强颜。而且因为没有洗澡想必气味难忍，实在是不想见人。结果，几乎回绝了所有的来访者。由此所见一个无法面对的自己。
但是，也有如NHK交响楽団的指挥岩田宏之先生这样对待疾患的方法。岩田先生因为职业而患有颈椎后韧带退化，他却毫不回避，总是带着颈托上台指挥。以后，不断受到胃癌，喉头肿瘤，肺癌等侵袭，每次都能在病情缓解的时候重返舞台。
有一次，乐团的队员对岩田先生说：“先生，您有那么多的病，真是太不容易了”， 岩田先生仅回了一句“病？那又怎样？”前辈的这种生活态度并非所有人都能做到，令人深受鼓舞，是我应该学习的榜样。
（很正能量吧！＾-＾ ）


 

年末年始

12月已经过半，马上就是圣诞节了。天气预报里天天都在讲降温的消息，但这几天走在阳光下还是有小阳春的温暖，毕竟还是在阴历的10月。等过完圣诞到了元旦，那才是上海一年中最是寒冷的季节，新的一年也就开始了。
以前没有空调，到了寒冬要穿上厚厚的棉袄，还有棉裤，即使这样上了年纪坐多动少，还是难于抵御又潮又冷的冬寒，南方的富贵人家就有了服膏方温补的传统，一剂好的膏方既要能够温暖身体调补虚损还要有好吃的口感，咬文嚼字的墨宝书香。否则谁肯花大钱去吃哪又苦又涩的东西呢。到了今天温饱有余而精神不足的时代，以前的种种讲究也就越来越只剩下一副空壳了。
年末年始聚会众多，还是要注意饮食有节饮酒有度。虽然是老生重谈也是不得不谈。人生有很多不得不做的事情，事前做些准备事后及时补救保养。养生保健中医还是有很多的办法。


 

又到岁末

​ 转眼间已是11月底又到了岁末，冬令养生膏方进补如火如荼，看多了有些厌倦。这个季节的天空常常是灰暗的，就特别想念阳光，其实夏季也才刚刚过去没几个月。好在中日两国领导人都有意开启新的友好未来，也算是给我们这些填在“桥梁”低下的“粗石碎砖”少许些安慰。从砸车到马桶盖，到东芝并购，混混沌沌也才只有十几年的光阴。
前日饭桌上聊起两国人的性格，褒贬之意各有所属。譬如说日本人的（真面目）“认真”在国人看来是死板。而国人的灵活在日本人看来是“随性”（いい加減）。认真-刻板，灵活-随性，真像是语文课上的褒义词和贬义词，很有阴阳两极的感觉。《内经》说“阴阳离决，精气乃绝”。任何事情都不能极端，极端了就会撕裂。撕裂对双方都是疼痛。我们学中医的第一课就是讲阴阳，阴阳对立，阴阳互根，阴阳消长，阴阳转换。简单地说就是阴中有阳，阳中有阴，需要平衡需要和谐。养生健康也同样不能过度，吃饭第一，饭吃好了很多药也就不需要了。
衷心祝愿各位朋友在新的一年里身体健康，多吃饭少吃药！


 

身体是寄住生命的“家”

​ 很多人年轻的时候，觉得身体是自己的，爱咋样就咋样，是乎取之不尽用之不竭。但这样终有一天会把有限的身体消耗跆尽。如果把身体当作是寄住着自己生命的“家”，你就会倍加珍惜而不会再任意糟蹋了。
家，需要定期清扫和修缮。扫去灰尘修补裂缝碎片。当然，即使是经过维修，也不会和新建的一样，仔细看会找出修缮的痕迹，但经年累月坚持下去，看到周边渐渐地破败下去的房子，才会知道修缮的重要。而寄住生命的身体同样需要仔细地照料。俗话说“小洞不补，大洞叫苦”，等有了大洞补起来就困难多了。这和中医“不治已病治未病”的概念是相通的。
一般来说，健康的人早晨醒来，精神饱满；工作一天后虽然有疲劳的感觉，但只需睡上一觉，又是崭新的一天。但是亚健康的人群，就像日渐破败的房子，往往是晨起腰酸背痛；食后腹胀胃痛；爬楼走路膝盖不适胸闷心慌。甚至坐着不动也会感觉腰疼。看着电视感觉头昏眼花，晚上还会失眠...每每因为身体的不适而影响情绪更影响工作。
所以，请记住身体是您生命的“家”，需要倍加珍惜呵护，一有问题就马上修缮，那么，这个“家”就会为您挡风遮雨，生命也将更加充实快活！


 

中医看症状

​ 很多来看中医的朋友，我问他们哪里不舒服，往往会拿出一大堆的检查结果，或者说我湿气重，有淤血，脾虚；一点也没有回答我提的问题。前日读到日本名医大塚恭男的文章，甚为同感，特摘录如下。
中医非常重视患者的自觉症状，所谓的重视自觉症状也就是说自觉症状会直接关系到治疗方法。因为中医的处方用药是根据症状来决定的。这些症状用这张方子是从古代开始就记录下来的。例如下腹部像结冰似的冷，这样的描述是医生决定用什么方子的重要信息，所以中医会非常认真仔细地听取病人的述说。
因为仔细地听取了患者的诉说，遣方用药恰到好处，患者感觉也特别满足，症状很快就有改善，这样的案例太多了。虽然从现代医学的角度来说，这些症状似乎是植物神经功能紊乱的表现（日语原文：不定愁诉症候群），恰是中医最擅长治疗的病证。

原文摘自大塚恭男論文集「東洋医学的世界」 翻译 葉红


现实的 “意愿”和真实的“内心”

​ 我们经常可以在自己的体内感受到二种声音。这并不指双重性格。这二种声音一是自己的意愿或者说欲望。还有一种则是内心的召唤。
比如说，和客人一起豪饮后，会听到“让我快点恢复”的声音；这声音并不代表身体真实的内心，这仅仅是我们自己的意愿而已。而内心真实的声音是“啊，负担太重了，不行啊，快让我歇歇吧。”但是意愿还在催促着我们；“快点，快点！手头还有那么多的事情还没有处理，马上要开会了，后面要出差啊！”现实生活里的意愿和内心的召唤相持不下，互不相让。
虽说听从内心的召唤做起来有点困难，但我们的内心表达着身体最为真实状况。如果我们每次都无视内心的诉说，终将受到惩罚。有些地方会莫名地疼痛，无法思考，脏腑功能低下，身体通过各种手段在表达自己的主张。无视“内心的诉说”，并横加指责是“意愿”最不近人情的地方。
虽说“意愿”很重要，但只有意愿恐怕是不会健康的。请侧耳倾听内心的声音并听从她的召唤，只有这样“意愿”才能发挥其最大的价值！


秋凉渐浓防泄泻

​ 天气渐渐地凉爽了起来，身边为腹泻所困扰的朋友也不少。懂中医的朋友会说，湿胜才会泄泻，秋天应该是秋燥啊，为什么会病泄泻呢？今天小编和大家来讨论一下这个问题。
虽然节气已入白露，长夏湿气已退，但因今年暑热特别强盛，暑热最易伤气，肺气虚弱则容易感冒，晨起喷嚏连连，咽痒咳嗽；脾气虚弱运化失常则容易腹泻；夏季后期雨水又多，湿邪偏盛。近日北方冷空气连续南下，凉意甚浓。中医讲湿邪粘腻最是难缠，遇热则成湿热，遇寒则成寒湿，两种湿邪皆可生泄泻，需根据其他症状，苔脉来判断到底是哪种情况。
不管何种泄泻，饮食上都须戒生冷油腻。生冷包括生鲜蔬菜，瓜果；也指绿豆汤，百合等寒性饮料，冰雪冷饮；还有海鲜，河鲜等寒性食物；油腻应该比较容易理解，在这里就不一一罗列。腹泻期间最好是喝白粥，也可以把山药切碎熬粥。粳米历来是和胃的良药，而山药粥则为近代中医第一人张锡纯先生所推崇。曾亲拟一味薯蓣饮，既用一味山药来治病，治愈病人无数。其医案有用一味薯蓣饮治愈一三十许妇人，泄泻三月不止的记录。脾胃虚弱容易腹泻的朋友可以经常服用。


病始于气

​ 日本朝日新闻8月15日发表了题为“病始于气”（病は気から）的文章。主要介绍了北海道大学村上正晃教授领衔研究的科研成果。该团队在同一天的生命科学杂志ｅＬｉｆｅ的电子版上发表的论文，给出了“病始于气”精神压力导致猝死的证据，即猝死与精神压力引发脑内炎症有关。此项研究未来将有助于人类对于精神压力性疾病的诊断和预防。
该团队通过干扰小鼠睡眠，令其产生慢性的睡眠不足和其它压力，结果该组约70%的小鼠，产生免疫细胞并进入血管攻击自己的神经细胞，约经过一周后突然死亡。而另一组给予一般压力的小鼠，仅仅是免疫细胞的入侵，并没有引起死亡。
检查死亡的小鼠发现，在其脑部的特定血管有很轻度的炎症，炎症由免疫细胞所致，并建立起通常没有的神经通道，引起胃，心脏等功能失常，最终导致死亡。
村上教授推测；“虽然受到同样的压力，这种免疫细胞的数量和脑内炎症的是否形成，是导致疾病的根本原因”。


熬过苦夏好好休息一下吧

​ 8月23日处暑。处暑的“处”字含有终结的意思，表示大热天终于快要结束了。经过一个夏天的蒸烤，在天气渐冷的时候身体反而容易感觉疲乏，早上往往不想起床，白天也甚感疲惫，这种情况俗称“秋乏”。在这样的时候不妨增进一些睡眠的时间，让疲倦的身体好好地休息一下。
古人通过对自然的观察，认识到处暑节气，白天渐短夜色渐长，天气也越来越凉快了。太阳距离地球渐行渐远，阴长阳消，我们的睡眠时间也应该适当地延长。早晨太阳从东方升起，阳气升则应该起床；晚上太阳西下，阴气渐胜，则应该回家休息。人的活动和作息当顺应自然的规律。处暑节气早晚的温差逐渐加大，我们可以增进一个小时的睡眠来解决“秋乏”。
一般来说晚上10点睡眠较为理想，喜欢热闹的我们这个时候常常还未回家，碰到这种情况还须尽量在第二天中午睡上个10分或15分钟，来补充体力也是养生的一种方法。


心有小恙

​ 天气越来越热，心情也容易烦躁。身处网络时代信息爆炸，瞬息万变，安安静静地生活简直是一种奢望。看着周围的变化，时时担心自己能否跟上时代的脚步，会否被时代抛弃，心中充满了疑虑和不安。这已然是一种心灵的疾病，在日本被称为心灵感冒。
普通感冒只需服药，喝水，多休息就会很快地好起来。心灵感冒更需要关爱和治疗。须防止从单纯的抑郁倾向，逐渐演变成轻度的抑郁症而最终成为精神疾患。
譬如说工作遭遇挫折，因烦恼而失眠，这样到了白天注意力就很难集中，工作容易出纰漏。碰到这种情况，就应该像对待感冒一样，索性放下手头的工作好好休息一下。通过自我调整，重新找回状态。但是，如果遭遇挫折怨恨恼怒，或者更有上司批评，无法放下，也不休息，勉强支撑，就有可能形成恶性循环，从单纯的情绪低落，自责，抑郁，演变成抑郁症，而自杀倾向则是抑郁症最可怕的地方。
而容易抑郁的人又往往是对自己的要求比较高，注意力比较集中，富有正义感和责任感。所以就更需要家人或朋友的劝慰。此外，中医在帮助身心安定和情绪调节上也有很多治疗方法和可靠的疗效


长夏防暑当健脾祛湿

​ 连日高温，暑热难当，防暑降温的帖子随处可见。夏季最热的时段7月7日至8月6日，称为长夏。此时气候湿热最甚，除防暑外更须注意祛湿。中医讲湿性粘腻重浊 ，最易令人困乏，便溏水肿。特别是现代人每天躲在空调里，祛湿也许比祛暑更加重要。
那么，这么难缠的湿，到底有什么特征呢？经常会碰到一些病人说；“医生，我湿重，还有淤血，经络不通……。”接着又说：“网上说应该吃薏仁，红豆……。”令人啼笑皆非。其实判断一个人是否有湿，首先需要询问诸多症状，看舌苔是相对比较靠谱的方法之一。正常人的舌苔是一层很薄的白乎乎的半透明的类似粘膜的东西。湿重的人舌苔会比较厚，往往会遮盖舌质的颜色。舌苔白腻偏寒湿，黄腻为湿热。学会正确判断需要多加时日的练习。薏仁确有淡渗利湿的功效，但真正有病的时候不会那么单纯，往往寒热错杂，虚实相间，须配互其他的药物才能起到祛除湿邪的作用。
长夏季节艳阳高照，午后傍晚或有雷雨倾盆，闷热异常，酷暑难熬。大家喜欢喝冰镇饮料，吃凉菜，孵空调来消夏；西瓜，绿豆更是防暑降温的标配。暑热伤气，冷饮伤脾，最容易引起腹泻。还需多加防范。特别是小海鲜加啤酒，美味诱人，须特别小心。中医讲究药食同源，作为食物，经常吃些薏仁，莲子，芡实，山药当点心自然没有坏处，但是作为治疗疾病的药物，还是要有专业的指导。


中医减肥

减肥，可能是爱美女士一生坚持不懈的努力。天气渐热，来咨询针灸减肥和中医减肥的络绎不绝。很多朋友特意来问针灸真的能减肥吗？对于这个问题回答是肯定的。为此很多朋友又会问需要治疗多长的时间或疗程。因此了解到很多做针灸减肥的机构，给受术者很多减肥食谱或饮食限制。如果按照这些食谱的要求，其实不用针灸或其他方法也能达到减肥的目的。
那么针灸真的能减肥吗？当然能！针灸是通过局部的刺激，调节植物神经功能，抑制消化器官的分泌和蠕动，减低食欲来达到减肥的目的。
对于并没有超过标准体重的爱美女士，则奉劝她们不要过度的节食，以免影响身体健康。
确实超过标准体重，需要减肥的人们，也应该按照每天减少160卡卡路里，也就是大概2两饭的热量，通过3个月到半年的时间，循序渐进地来减轻自身体重的5%，这样才能在减肥的同时保持健康。任何短期的大幅的体重减轻都会有损健康。
针灸可以帮助抑制食欲，能够更轻松地达到减重的目的

手指闲话

经常会有朋友来问我，你会治什么？这个回答真是有点难。我说我什么都能治，别人肯定说我在吹牛。但是中医真的是什么都能治，治不好的话，也应该是医生的功力不够。这样说似乎也很不讨巧。医圣仲景说；“观其脉证，知犯何逆，随证治之”就是说中医治病是根据脉象症状，综合分析判断再进行治疗。这次就和大家分享二则生活中碰到的有关手指的病案。
有一次家里的阿姨哭丧着脸说，医生要拔她的手指甲，好害怕，问我怎么办？细察原委，才知道是因为不小心弄破了手指后感染，红肿热痛。先是切开引流，用了很多抗菌素，但手指的红肿疼痛不减，于是医生才说要拔指甲的。我安慰了阿姨，让她先喝三副中药，如果不好再去拔指甲，阿姨半信半疑地说中药真的管用吗？我说试试吧，只需三天是否有用就见分晓了。三天很快就过去了阿姨的手指神奇地恢复了。我只是用了五味消毒饮加当归和黄芪。中医外科入门级的方剂。
还有一位日本先生，打球时不小心摔倒在地用手撑了一下，中指就斜了，还肿痛的厉害。西医诊断为韧带损伤，给了一些止痛片后也没有什么治疗。刚来的时候手指肿得，比正常手指粗一半还多，疼痛难忍连碰都不能碰，关节僵硬无法屈伸。对于这种病人内服活血化瘀，用桃红四物汤，加艾灸外治。每次悬灸半个小时以上，经过治疗手指肿痛渐消，活动也能够自如，前后治疗10余次，已经歪斜的手指竟然直了。
祖国医学博大精深，最简单的往往是最有效的。


加法和减法

最近的《汉方与临床》杂志里有一篇日本中医的文章，大意是；生活在现代的我们，被身边各种各样的食品和健康食品所包围。估计这些思维均来自于汉方的“补”的观念。但是我在日常诊疗中，并不是看病人哪里“不足”，而是在首先考虑如何去掉那些“多余”。其间还举例《伤寒论》的汗，吐，下法和朱丹溪的气血痰瘀理论。对此深有同感。
经常听一些朋友热议吃人参，西洋参，石斛，枫斗，燕窝。。。。。。等高价滋养补品，或者深海鱼油，各种钙片，蜂胶，皇浆。。。。。。等等，等等，很担心不要把一个好端端的身体给硬生生地吃坏了。
实则泻之，虚则补之。是中医诊疗和养生的原则。现代人多饱食而不耐饥寒；孵空调而喜食生冷；饮食不节，情志不舒者。随意进补，反而容易引发疾病。还有是感冒，腹泻等感受外邪之时，则更应该避免进补。
就如来自邻国近来颇为流行的“断，舍，离”理念一样，我们在日常的饮食生活中，欲进补或者健康食品的时候，是否应该先想一想减，减出进补的空间以后，再考虑加呢。


亦谈吃与健康

有关吃和健康的文字铺天盖地，本不想凑这个热闹。但只要和朋友聊到吃，便是绕不开的话题。更要命的是我大概在四，五年前写过与“扁鹊三豆饮”相关的东西，好像当时介绍了红豆，绿豆，黑豆和薏仁的功效，却没有写哪些朋友不宜吃这些东西，或者说可以偶尔吃但不能天天吃这些东西。今天咱们也算是来个“负面清单”。
① 红豆不补血
红豆的药名是赤小豆，一般上海人也叫赤豆。大概是因为颜色是红的原因，很多人都说红豆补血。中药书里红豆归在利水渗湿药。性味甘，酸，平，入心，小肠经。功能清热利水，散血消瘀。作为点心偶尔吃吃也无大碍，天天当饭吃就不适合了。特别是体弱阳虚的老年朋友就更不宜了，一是因为不易消化，又因其清热利水，容易耗伤阳气。
② 冬天不宜吃绿豆
以前绿豆都是在夏天吃的。因为绿豆的功效是；清热解毒，消暑。什么是暑，暑是夏的极致。夏天最热的节气是小暑，大暑和处暑。也只有在那个时候是适合喝绿豆汤的，其他的时候可以吗？当然也可以，但不是当点心而是喝药，取其清热解毒的功效。
③ 便秘的朋友不宜吃薏仁
薏苡仁又叫米仁，中药里归在利水渗湿药里。具有利水渗湿，除痹，清肺排脓，健脾止泻的作用。适合大便软烂，容易浮肿等人群。如果本来就便秘的人经常食米仁就会加重便秘的症状。
以上就算是对于之前文字之补充。


月经不调

女人每个月的那点事儿有时候真的很烦人。有疼痛难忍的，之前已有说过。不痛的吧，也有诸多难证，或迟到早退，或缠绵不息，更有势如洪水奔腾而至，需紧急送医救治。但仅仅在一百多年前先贤们还是仅凭着手中的一根针，一把草，数千年来延续着中华民族的生生不息。


我并不反对做各种检查来明确诊断，但在开肚破腹之前，是否先试试传统的方法呢？很多人也许会问，都说中医调理时间很长，这样的试试是否会耽误病情？我个人观点是中医是否有用，只需尝试一至二周应该就能感觉到自己身体的变化，以决定是否继续中医治疗。当然彻底治愈要视具体情况而定。


月经不调虽原因诸多，但有几点是共通的，一是夏日贪凉；空调开得太低；过食冷饮；冬天赶时髦把手脚露在外面。这些都易导致风寒入侵，阻碍正常的血液循环。二是控制好自己的情绪，以免肝气郁结，影响正常的气机升降出入，气滞血瘀；三是要养成良好的饮食习惯，不过食生冷，不过食油腻辛辣，不过度减肥；适量的饮食是气血生化的来源，是维持人体生命活动的源泉。最后，就是一旦发生问题应积极治疗，还可以试试中医调理。


便秘

一般来说， 正常人大便应每日一行且自然通畅。但身边的一些朋友却经常便2-3日一行，甚至间隔时间更长，每当临厕努责不出，大汗淋漓苦不堪言。据说为此而烦恼者人数众多，竟占成人比例的14%，也就是说每7，8个人中就有一个便秘患者。20至40岁的女性及70岁以后的老人尤为多见。由此所致的皮肤粗糙，痤疮等也甚为常见，更是爱美女性的大敌。


从中医的角度来看，常见的便秘大概可以分为四种情况。①热秘；多因过食辛辣或饮酒多度以致热结。②气秘；多因情志不舒气机不畅所致；久坐不动肠蠕动减少也有部分属于此类型。③虚秘；因过劳，久病，年老体弱等原因引起的气血亏虚，气虚则蠕动乏力；血虚则肠道津液枯燥。④寒秘，阳虚也会便秘或许会让很多人感到意外，但实际并不少见。


中医通过补虚泻实，温阳清热润肠通便，不仅起效迅速，不会引起腹泻，还能在治疗的过程中，找出引起便秘的原因改善体质。很多人为了快速便捷选择到药房买泻药，图一时之快，日复一日，以致形成习惯性便秘。如果你有这样的烦恼，请试试中药吧。


痛经

几乎所有的女生每个月都会有那么几天的不舒服。轻度腹痛伴随生理性的出血是再正常不过的现象。所有日文把痛经叫做“生理痛”。但是疼痛剧烈到必须要服止痛片的女生也不少见。


我的一位患者是著名的主播。患痛经已经十年有余，到了几乎天天需要止痛片的地步，一个月里不吃药的天数只有2，3天。而且痛得厉害的时候必须服用两种止痛片。因为担心以后会没有药吃，才在朋友的介绍下到了我这里。已经给她看了一年多，虽然疼痛的天数和程度都日渐减少，但要走的路还有一段。


还有女生为了不受其困扰而通过避孕药来人为地干扰月事。她是因为工作太忙，自己服用避孕药而人为的终止月经。最近找到了自己的另一半，结了婚还想生子，希望恢复正常的月经。经过几个月的调理虽然月经已经恢复正常，但排卵后的体温难以维持，估计也需要较长的时间才能恢复。


但随着年龄的增长，特别是婚后希望怀孕的女性会注意到这方面的问题，有的因为不孕开始求医问药，经过各种最新医学及激素治疗无法解决时，才会想到中医。本来甚为简单的问题也已变得复杂。


本来月经不调真的不算是什么病，除了一些特殊的情况，基本都能治愈。但治疗需乘早，不要像上述的两位到了很严重的时候才来就医。


针灸配合中药让你更加美丽

很多人认为中医是一种治疗疾病治疗的手段，其实中医更擅长调整身体的阴阳平衡，帮助身体回复到原本健康的状态。

经常有患者诉说浑身没劲，容易疲劳，经常便秘，皮肤暗淡无光，感觉皱纹增加了不少。虽然说不上是病，但希望通过中医的调理，恢复健康保持美丽。

这就是「亚健康」的表现。或许在西医看来，只要检查数据没有异常，即使身体有所不适，也不能算有病。

中医通过详细的望闻问切，了解整个身体情况 。找出气，血，阴，阳的偏盛偏衰，对症下药。通过调整气血津液的盛衰，改善全身症状。

还有人说中医见效慢，需要长期服用，那大概是没有对症下药。一般的中药三天一周就会看到身体的变化。当然祛斑除皱需要一定的时间。

中医不但可以治病也可以美容，配合针灸内服外治快速起效。因为针灸能够促进血液循环，帮助放松肌肉。很多人经过面部针灸以后，法令纹变浅，皮肤也亮了，同时还解决了眼疲劳，感觉眼睛也变大了。

在您饮用昂贵的补品或做美容整容之前，请试试安全有效的中医和针灸。

日本患者梅先生的故事

我自小就饱受身患变应性皮炎之苦，一直离不开激素药膏。其中有一件事是我终身难忘的。那是我大学毕业，刚开始工作的时候。定期去公司附近的皮肤科看病。给我看病的医生不仅给我开了激素药膏，还每次都向我推销香皂、洗发水和洗衣粉。这些东西对于刚刚开始工作的我来说是一笔不小的费用。我很困惑，终于有一天忍不住地问医生，“买下这些全部，能治好我的病吗？”医生非常惊讶，一脸不可理喻地看着我，好像在看一个傻子。以毋容置疑的口吻说“怎么可能治好呢？你真的知道什么叫变应性皮炎吗！”

刹那间，我的脑海里一片空白，然后终于爆发出来，扔下一句“你这也算医生吗！” 愤怒得连声音都颤抖了，从此再也没去过那家医院。

患变应性皮炎真是件悲哀的事情。那时，我想我一定会患上激素依赖症，成为医生手里的发财工具，被众人所知。所以我必须戒掉此类的激素药膏。可真的做起来却非常难。因为我不知道还有什么别的治疗方法。我曾经试过不用激素药膏，仅涂精油，因此手脚都肿了起来，看上去比原来粗了3倍。好在遇见了叶医生，我的痛苦也就此结束了。

一开始我对中医治疗变应性皮炎也是将信将疑，心想大概需要化上好几年，治疗期间皮肤一定会干燥得不行，宛如地狱般的恐怖，浑身上下缠满绷带。这是一般人对于中医治疗的看法，而我也是这样。没想到经过叶医生专业诊察，给我开出的中药，效果惊人的快！仅仅喝药2周的汤药，身体的肿胀就开始消退，皮肤表面的躁热，搔痒也渐渐平息。经过半年的治疗，虽然还没有彻底治愈，但和以前相比已经好了太多。不只是消除了皮肤表面的炎症，整体肤色也白亮了很多，感觉皮肤里面都是润润的。在我皮肤开裂粗糙的时候，连人都不想见，现在已经完全不一样了。我并不是医生，之所以会写这篇文章是想告诉大家，“变应性皮炎是可以治好的。”

西医也许治不好，但是遇到对的中医，是可以治好的。如果你有幸读到这篇文章，而且也身患变应性皮炎之苦，务必去找叶医生看看。也许你的人生会因此而改变。

让皮肤由内而外，重新焕发光芒

前回有关变应性皮炎的问答，反响如此之大令人吃惊。可想而知为皮肤而烦恼的人真的不少。

此后又有病人来咨询“皮肤又干又痒，实在难以忍受第一次试着去看中医，喝了两个星期的汤药后，感觉皮肤表面润滑了不少，痒的感觉也慢慢地没有了。能告诉我这是为什么吗？”

很多人以为中医治疗皮肤病是把中药做成药膏外用，其实我们还是以内服药为主。
虽然皮肤干燥的表现是一样的，但其原因和各人的体质却各不相同，必须抓住要点对症下药。调整身体阴阳的偏盛偏衰是中医治疗的根本。

皮肤干燥的很多时候是因为阴血不足，用滋养阴血的中药润养肌肤，皮肤就会慢慢地变得光泽，瘙痒自然地就消去了。西医的输液虽然也是补充体液，但很快会代谢为尿液排出，而中医可以慢慢地唤醒肌肤本来的保湿功能，留住津液滋润肌肤。当然，皮肤问题不仅仅是干燥，有时候是阴虚燥热，有时候是脾虚阳衰，需根据全身症状抓住要点开出合适的处方。中医中药不仅对干燥性皮肤疾患有效，也可以祛痘消斑。

常言道用药如用兵，一步错则步步错，获取疗效选对医生很重要哦。

▲ページの先頭に戻る